青春期的生理和心理变化是人生中一个重要的阶段。在这个阶段，孩子们从儿童向青少年转变，身体和心理都将经历一系列的变化。

一、生理变化

1. 性别特征的发展：在14-16岁这个年龄段，男女孩子的性别特征开始明显发展。男孩会出现喉结增大、声音变低、体毛增多等现象；女孩则会出现乳房发育、月经初潮、体态变丰满等变化。

2. 身高和体重的增长：青春期是人体生长发育最快的时期，身高和体重都会迅速增长。

3. 内分泌系统的变化：青春期时，内分泌系统开始活跃，激素水平发生变化，导致生理和心理上的各种变化。

二、心理变化

1. 自我意识的增强：青春期是一个自我意识迅速发展的时期，孩子们开始关注自己的外貌、性格、能力等方面。

2. 情绪波动：青春期孩子的情绪波动较大，容易受到外界环境的影响，有时会表现出焦虑、抑郁、易怒等情绪。

3. 社交需求的增加：青春期孩子开始渴望与同龄人建立友谊，参加各种社交活动。

三、应对方法

1. 家长要关注孩子的生理和心理变化，给予适当的关爱和支持。

2. 学校要加强对青春期的教育，帮助学生了解自身的生理和心理变化，正确对待青春期的各种现象。

3. 青少年自身要树立正确的价值观，学会自我调节，保持良好的心态。