在忙碌的工作日，办公室成了我们生活的重要组成部分。如何在工作之余既能放松身心，又能锻炼身体，成为许多人关注的焦点。今天，我们就来聊聊在办公室桌子上的运动与娱乐，让我们一起体验在桌子边打扑克和做运动的新方式。

首先，让我们来看看在办公室桌子上做运动的好处。长时间坐着办公，容易导致腰背疼痛、肩颈疲劳等问题。在办公室桌子上做运动，可以帮助我们缓解这些症状，提高工作效率。

以下是一些简单易行的办公室运动，让你在工作之余也能保持身体健康：

1. 桌上伸展运动：坐在椅子上，双脚平放在地上，双手交叉放在胸前，轻轻向前伸展，感受腰背的拉伸。

2. 桌上俯卧撑：双手放在桌边，身体保持直线下压，直至胸部触碰到桌面，再缓慢上推。

3. 桌上坐姿运动：坐在椅子上，双脚平放在地上，双手放在桌边，膝盖弯曲，然后抬起小腿，保持10秒，重复进行。

接下来，我们再来看看在办公室桌子上打扑克的游戏。

打扑克是一种流行的桌面游戏，既可以锻炼大脑，又可以增进同事间的感情。在办公室里，我们可以在休息时间或者午休时组织一场小型的扑克比赛。

以下是几种办公室扑克游戏推荐：

1. 牌九：简单易上手，适合新手和有经验玩家。

2. 德州扑克：策略性强，适合喜欢挑战的玩家。

3. 二十一点：刺激有趣，适合轻松休闲的时光。

最后，让我们一起享受在办公室桌子上的运动与娱乐吧！通过这些简单的方法，让我们的工作生活更加丰富多彩。