保持健康的生活习惯对我们的生活至关重要，而要让这些习惯真正“留在身体里”，就需要我们在日常生活中持续坚持。今天，就让我们一起来看看早上可以做哪些事情，让健康习惯陪伴我们每一天。

1. 深呼吸

早晨起床后，先进行几分钟的深呼吸，有助于提高身体的氧气供应，激活身体各个器官。你可以尝试着闭上眼睛，深深地吸气，然后慢慢呼出，重复几次，直到你感到身心舒畅。

2. 适量运动

早晨进行适量的运动，如快走、慢跑或瑜伽等，可以唤醒身体，提高新陈代谢，增强身体免疫力。哪怕只是简单的拉伸运动，也能让你的身体感到活力四射。

3. 早餐营养均衡

早餐是一天中最重要的一餐，营养均衡的早餐能为身体提供充足的能量。尽量选择富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等。

4. 饮水

早晨起床后，喝一杯温水可以促进肠胃蠕动，有助于排毒养颜。此外，喝温水还能加速血液循环，提高新陈代谢。

5. 好心情

保持积极乐观的心态对身体健康至关重要。早晨醒来，不妨对着镜子微笑，给自己一个鼓励，然后用美好的心情开始新的一天。